Banyak buah dan sayuran yang bisa dijadikan bahan utama sebagai resep jus untuk kesehatan mata. Terlebih wortel yang sudah menjadi rahasia umum bahwa wortel sangat baik untuk kesehatan mata kita.
Bahkan ada yang membuat resep tentang cara membuat jus wortel untuk kesehatan. Tentu saja kita sudah tidak asing dengan resep jus sehat dan beragam manfaatnya. Jus tidak hanya baik untuk kesehatan mata, namun juga bagus untuk kesehatan kulit dan lain sebagainya.
Menjaga dan merawat kesehatan mata kita adalah hal yang sangat penting. Melakukan perawatan mata dengan baik akan mengurangi kemungkinan kehilangan penglihatan selama sementara, mengurangi risiko katarak, glukoma, dan penyakit mata lainnya, serta mengurangi kemungkinan kebutaan.
Ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan mata kita. Misalnya dengan melakukan tes mata secara rutin, menghindari asap rokok, memberikan lensa kontak, mengonsumsi makanan bergizi, dan hal baik lainnya.
Selain itu Anda juga bisa mengonsumsi jus buat mata Anda. Tidak hanya untuk mata, namun juga berguna untuk kesehatan tubuh kita. Jus buah biasanya dikemas menggunakan botol. Bisa juga dikemas menggunakan cup dan memanfaatkan mesin cup sealer untuk penutup cupnya.
Untuk kali ini akan membahas mengenai aneka resep jus yang baik untuk kesehatan.
Baca juga : Berikut Ini Tips Usaha Jus Buah Agar Bisa Mencapai Keuntungan yang ditarget!
Manfaat Wortel dan Tomat Untuk Kesehatan
Berdasarkan kandungan gizinya, dapat dijabarkan bahwa wortel memiliki manfaat sebagai berikut:
- Mencegah risiko kanker
- Mengatur kadar gula darah agar tetap normal
- Mengurangi risiko penyakit jantung
- Memperlancar pencernaan
- Mengurangi risiko obesitas
- Meningkatkan imunitas tubuh
- Menjaga kesehatan mata
Selain manfaat dari wortel, tomat juga tidak kalah banyak manfaatnya. Berikut ini manfaat tomat:
- Melawan kolesterol jahat
- Mencegah obesitas
- Menjaga kemampuan penglihatan
- Memperlancar pencernaan
- Sebagai bahan bakar dan tambahan energi pada tubuh
- Memperbaiki kesehatan kulit
- Mengobati radang
- Meningkatkan performa kesehatan jantung
Resep Jus Untuk Kesehatan
Berikut ini resep jus untuk kesehatan mata dan tubuh kita yang bisa diikuti:
1. Jus Tomat
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
- 3 buah tomat matang
- 2 batang seledri ukuran besar
- Madu sesuai selera
- 2 sdm jeruk nipis
- Air matang secukupnya
- Es batu (opsional)
Langkah-langkah:
- Cuci bersih tomat lalu kukus tomat selama kurang lebih 4 menit.
- Siapkan wadah blender dan juga tomat yang sudah dikukus. Tambahkan air perasan jeruk nipis ke dalamnya.
- Selanjutnya tambahkan air matang secukupnya dan haluskan bahan-bahan tadi hingga lembut.
- Sajikan dalam gelas.
- Tuangkan madu di atas jus tomat dan tambahkan es batu (opsional).
- Jus tomat segar siap dinikmati.
2. Jus Wortel Semangka
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
- 4 buah wortel
- 6 buah tomat
- 400 gram semangka merah
- Es serut secukupnya
Langkah-langkah:
- Potong wortel dan tomat.
- Masukkan ke dalam blender atau juicer lalu haluskan.
- Jika sudah dihaluskan, beri es serut secukupnya jika ingin.
- Jus wortel semangka siap dihidangkan.
3. Jus Wortel Jambu Biji
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
- 2 buah jambu biji merah
- 400 gram semangka
- 4 buah wortel
- 2 batang seledri
- Es batu
Langkah-langkah:
- Bersihkan semua bahan lalu potong-potong.
- Masukan ke dalam blender, kemudian haluskan.
- Jika sudah halus, beri es batu jika ingin.
- Jus wortel jambu biji siap dihidangkan.
4. Jus Tomat, Wortel, dan Jeruk
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
- 1 buah tomat
- 1 buah wortel
- 1 buah jeruk manis
- 100 ml air es
Langkah-langkah
- Kupas buah jeruk lalu peras dan ambil airnya.
- Cuci bersih buah tomat dan wortel, kemudian potong-potong.
- Masukkan semua bahan tersebut ke dalam blender. Haluskan hingga lembut.
- Sajikan dengan es batu jika ingin atau simpan di kulkas dalam wadah kedap udara. Bisa juga langsung diminum.
5. Jus Tomat Pepaya
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
- 5 buah tomat
- 1 potongan pepaya sedang
- Air secukupnya
- Es batu (opsional)
Langkah-langkah:
- Kukus tomat selama 5 sampai 10 menit hingga kulitnya terkelupas sendiri.
- Ambil sari tomat menggunakan juicer dengan tambahan sedikit air, kemudian saring ampasnya.
- Masukkan sari tomat dan pepaya ke dalam blender. Haluskan hingga lembut.
- Jus tomat campur pepaya siap dihidangkan. Tambahkan es batu jika Anda ingin.
Itulah beberapa resep jus untuk kesehatan yang bisa Anda buat sendiri di rumah. Sangat mudah untuk diikuti bukan? Semoga bermanfaat untuk Anda yang ingin rutin dalam mengonsumsi jus buah setiap harinya.
Saya adalah seorang penulis yang berperan di nyaribisnis.com, dan tugas utama saya adalah untuk mengikuti perkembangan teknologi, terutama dalam dunia teknologi informasi. Saya adalah seorang pembelajar yang tak pernah puas dan dengan penuh semangat berbagi wawasan seputar bisnis serta tips terkini dengan pembaca, membantu mereka menjalani kehidupan yang lebih terinformasi dan produktif.
