Pada artikel kali ini saya akan menjelaskan jus untuk menurunkan diabetes dengan mudah dan praktis. Namun, sebelum itu tahukah kamu apa itu jus alpukat??
Alpukat merupakan buah berukuran sedang dan berwarna hijau yang didalamnya terdapat (biasanya) satu biji bulat yang besar . Buah dengan nama latin Persea Americana ini berasal dari Meksiko dan Amerika tengah.
Buah ini dikenal di berbagai kalangan masyarakat di Indonesia . Walaupun biasanya sering dijadikan bahan pelengkap es campur maupun sup buah, alpukat juga sering dijadikan jus yang digemari masyarakat Indonesia, termasuk penulis hahaha…
Selain enak, ada juice dispenser nih, mesin untuk membuat jus alpukat. Buah ini juga mengandung banyak manfaat diantaranya bagus untuk kesehatan mata, menjaga kesehatan jantung, dan mencegah ancaman kanker payudara untuk wanita karena mempunyai kandungan asam folat dan zat lutein karotenoid. alpukat juga baik untuk ibu hamil dan janin yang sedang dikandungnya.
Jus alpukat itu nyegerin loh gaess… apalagi dibulan ramadhan ini cara menikmatinya diwaktu buka puasa. Nyegerin gilaaa…
Jus Untuk Menurunkan Diabetes, Jus Alpukat Salah Satunya
Bahan bahan yang dibutuhkan untuk membuat jus alpukat:
1. Alpukat yang sudah matang
2. Gula pasir semanisnya
3. Susu Kental Manis (bisa Coklat atau putih)
4. Es Batu jika ingin dingin
5. Air panas secukupnya.
Langkah langkah pembuatan jus alpukat:
1. Campurkan gula dan air panas
2. Masukan daging buah alpukat kedalam blender beserta air gula dan esbatu yang telah disiapkan
3. Lalu blender hingga bahan bahan tadi menjadi halus
4. Siapkan gelas lalu masukkan susu kental manis kedalam gelas, krmudian masukan hasil blender jus alpukat kedalam gelas yang telah berisi susu kental manis
5. Sajikan ketika masih dingin
Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan
1. Bagus untuk yang bergolongan darah A.
Karena mendorong suasana basa dalam tubuh orang yang memiliki golongan darah tersebut.
2. Dengan mengkomsumsinya
dengan teratur buah alpukat dapat mencegah terjadinya penyakit Jantung, Kanker, Stroke dan Darah tinggi.
3. Disarankan untuk penderita diabetes.
Dikarenakan kandungan karbon dan gula yang terdapat dalam buah alpukat sedikit tetapi mengandung selulosa yang baik untuk tubuh.
4. Menghaluskan kulit untuk wanita.
Karena mengandung Vitamin A dan Vitamin E yang berkhasiat untuk kesehatan kulit.
5. Mengandung zat besi.
yang berguna untuk meregenerasi sel darah merah. Mengandung 70% air, 20% lemak dan selebihnya mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
6. Kesehatan jantung
Manfaat alpukat bagi kesehatan jantung sudah lama diketahui. Kadar lemak tak jenuh yang tinggi pada alpukat dapat mengurangi kolesterol darah dalam tubuh Anda. Hal tersebut otomatis menjauhkan Anda dari risiko penyakit/gangguan pada jantung Anda.
7. Diabetes
Sebuah studi dari Nutrition Journal yang terbit pada 2013 mengatakan bahwa alpukat terkait dengan penurunan risiko sindrom metabolik, hal yang mengacu pada peningkatan risiko stroke, penyakit arteri, dan diabetes.
8. Mengatur gula darah
Dilansir dari Reader Digest, kadar lemak tak jenuh yang terkandung dalam alpukat dapat membantu menghentikan resistensi insulin dan mengontrol kadar gula darah.
9. Mencegah cacat lahir pada janin
Studi yang dilakukan California Avocado Comission menemukan manfaat alpukat pada janin di dalam kandungan. Para peneliti mengatakan bahwa alpukat merupakan suntikan nutrisi yang amat cocok untuk ibu yang sedang hamil. Alpukat mengandung sejumlah asam folat yang bagus untuk ibu hamil, yang dapat mencegah bayi dari cacat lahir seperti spina bifida dan neural tube defect.
10. Membantu sistem pencernaan
Studi yang dilakukan oleh Mayo Clinic menyampaikan bahwa alpukat amat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Alpukat dapat membantu Anda buang air besar secara teratur dan berkala.
11. Baik untuk kulit
Manfaat alpukat bagi kecantikan muncul dari kandungan vitamin C dan E, yang sudah terbukti baik untuk kesehatan kulit. Tepatnya, alpukat dapat menjaga kelembapan kulit.
Sekian jus untuk menurunkan diabetes ini, semoga ini bisa bermanfaat bagi kita semua. Dan saya mengucapkan banyak terimakasih.
